L'activité physique
L'activité physique est indispensable, elle doit être adaptée à vos envies et à votre âge : pas d'exercices épuisants mais une activité douce et agréable à concilier avec votre vie professionnelle et sociale.
Un moment essentiel...
Il faut donc en faire un moment essentiel dans votre emploi du temps, car l'idéal est de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine.
Le seul fait de bouger dans la journée est déjà très positif : essayez de marcher le plus possible, évitez les ascenseurs, prenez le vélo.
Toutes les activités physiques, même d'intensité modérée, suffisamment prolongées, utilisent les lipides comme substrat énergétique et participent donc à faire fondre le tissu graisseux, et surtout à améliorer le fonctionnement général de l'organisme tant sur le plan digestif que respiratoire et circulatoire.