Alimentation équilibrée,

santé et bien-être

Une alimentation équilibrée est un des facteurs majeurs d'un bon état de santé.

Elle doit tenir compte de l'âge, du sexe, du poids et de l'activité...

Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ?

C'est une alimentation qui couvre tous les besoins en énergie et en nutriments, le nutriment étant la substance résultant de la digestion des aliments et directement utilisable par l'organisme; ce sont essentiellement les glucides, protides, lipides, vitamines et minéraux.

 

Tous les groupes alimentaires doivent être représentés dans l'alimentation et les aliments choisis doivent avoir une valeur nutritive optimale.